釋放壓力

生活壓力山大？想擺脫焦慮，重拾內心的平靜嗎？不妨試試以下方法：深呼吸、冥想，讓思緒沉澱；運動、聽音樂，釋放身心能量。與親友傾訴，分享煩惱，亦能獲得支持。別忘了，適時休息，給自己喘息的空間，壓力自然迎刃而解！

工作壓力如影隨形，長期累積恐損害身心。欲釋放壓力，首重調整心態，正向思考。其次，善用時間管理，提升效率。閒暇時，培養興趣，運動舒壓，與親友傾訴亦有助益。切記，適時休息，保持身心平衡，方能應對挑戰，重拾工作熱情。

哭泣，常被視為軟弱的表現，但科學研究指出，它其實是釋放壓力的有效途徑。眼淚中含有壓力荷爾蒙，透過哭泣，身體得以將其排出，達到情緒的宣洩與平衡。別再壓抑淚水，適時的哭泣，反而是擁抱健康的方式。