家庭主婦最適合的有氧運動有哪些？
家庭主婦可選擇健走、騎腳踏車或游泳等低衝擊性有氧運動，有助提升心肺功能、燃燒脂肪，並減輕關節負擔。此外，居家跳繩或有氧舞蹈也是方便且有效的選擇。
運動推薦
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50歲中年男人最適合的有氧運動有哪些？
對50歲中年男性而言，適合的有氧運動包括快走、游泳、騎單車及太極拳等低衝擊性活動，能有效提升心肺功能、降低關節負擔，並有助於維持肌力與靈活度，促進整體健康。
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