睡覺如何舒緩壓力？
睡眠乃身心之鑰，亦是舒緩壓力之良方。夜間，身體得以修復，思緒得以沉澱。規律作息，營造舒適睡眠環境，如黑暗、寧靜之室，有助於降低皮質醇，提升情緒穩定性。切勿輕忽睡眠，它能助您重拾活力，迎接挑戰。
舒緩
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在這個標籤下，我們將探索各種有助於舒緩身心的技巧和方法。無論是透過冥想、瑜伽、自然療法還是簡單的日常習慣，這裡的內容旨在提供你緩解壓力、放鬆心情的靈感和建議。無論生活中遇到什麼樣的挑戰，讓我們一同尋找那些能夠帶來平靜與舒適的資源，讓每一天都充滿安寧和喜悅。加入我們，展開一段舒緩之旅，讓你的身心恢復活力。
做運動能舒緩壓力嗎？
運動，實為舒緩壓力之良方。科學研究證實，規律運動能釋放腦內啡，提升情緒，降低皮質醇，有效對抗壓力。無論是慢跑、游泳，或瑜伽，皆能助您擺脫煩惱，重拾身心平衡。立即起身，擁抱運動，讓壓力不再困擾您！