自我覺察

靜觀，並非逃避，而是以全然的覺察，擁抱當下。它如一面澄澈的鏡子，映照內心紛擾，讓我們看清情緒的來龍去脈，不再被思緒洪流裹挾。透過練習，我們得以培養內在的平靜，在喧囂世界中，找到屬於自己的寧靜綠洲。