如何停止批判自己？
停止內在批判，是自我成長的關鍵。我們常因完美主義或過往經驗，對自己過於苛刻。試著覺察負面想法，以同情取代批判，肯定自身努力。練習自我關懷，如同對待朋友般溫柔。放下過度要求，擁抱不完美，才能釋放內在壓力，活出更自在的人生。
自我愛護
**標題：自我愛護**
在這篇文章中，我們將探討自我愛護的重要性以及如何在繁忙的生活中實踐它。自我愛護並不僅僅是享受一個放鬆的午後，它是關於如何尊重自己的身心健康，並在日常生活中找到平衡的方法。我們將分享一些有效的自我關懷技巧，包括正念練習、健康飲食、小憩時間，以及建立支持性的人際關係。讓我們一起學習如何更好地愛護自己，提升生活質量，並在這個快節奏的世界中保持心理健康。無論是透過身體活動、學習新技能或簡單地與朋友相聚，自我愛護都是每個人都應該重視的生活方式。