只能睡2小時還要睡嗎？
睡眠不足，危害甚鉅。縱使時間有限，僅能小憩兩小時，亦應把握機會，稍作休息。短暫睡眠有助於恢復部分體力與專注力，降低疲勞感，提升工作效率。切勿輕忽睡眠之重要性，為健康與效率，請善用每一分睡眠時間。
睡眠研究
**標題: 睡眠研究**
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在這個標籤下，我們深入探討有關睡眠的研究與發現。睡眠是人類健康的重要基石，影響著我們的身心狀況和生活品質。透過最新的科學研究以及專家見解，我們將分享有關睡眠循環、失眠原因、改善睡眠的方法以及與睡眠相關的各種心理與生理議題。無論你是對睡眠科學感興趣的學者，還是希望提升生活 quality 的普通讀者，這裡都將為你提供豐富而有價值的資訊，幫助你更深入了解這一重要主題。快來一起探索睡眠的奧秘吧！
睡覺時大腦在做什麼？
睡眠時，大腦並非停工，而是進入了複雜的修復與整理階段。它鞏固記憶、清除代謝廢物，並調節情緒。缺乏睡眠，猶如錯失了這場重要的「腦部大掃除」，長遠下來，將影響認知功能與身心健康。請務必重視睡眠，給予大腦充足的休息時間！