焦慮睡不著怎麼辦？
失眠焦慮，夜夜難眠？別讓壓力擊垮你！試著建立規律作息，睡前避免刺激性食物與螢幕。深呼吸、冥想，放鬆身心。若情況持續，尋求專業協助，及早擺脫焦慮，重拾一夜好眠，迎接充滿活力的每一天！
睡前習慣
在這篇文章中，我們將探討「睡前習慣」的重要性與影響。良好的睡前習慣不僅能幫助我們更容易入睡，還能提高睡眠質量，讓我們醒來時感到更加精神充沛。我們將分享幾個實用的技巧和建議，幫助你建立和維持健康的睡前例行，像是放鬆的冥想、閱讀、輕音樂等，讓每個夜晚都成為恢復身心的美好時光。立即了解如何改善你的睡前習慣，迎接充滿活力的新一天！