人為什麼要晚上睡覺？
夜幕低垂，萬物沉寂，正是我們身體休養生息的黃金時段。睡眠，不僅是消除疲勞的良方，更是鞏固記憶、修復細胞、調節情緒的關鍵。長期熬夜，百病叢生，身心俱疲。為了健康，請順應自然規律，擁抱夜晚的寧靜，享受充足的睡眠，迎接更美好的明天！
生物鐘
**生物鐘**
生物鐘又稱生理時鐘，是控制生物體內部節律的系統，調節著睡眠、覺醒、飲食和新陳代謝等多種生理過程。這個系統由複雜的神經、內分泌和基因網絡組成，對於維持身體健康和穩定的生理狀態至關重要。隨著現代生活方式的變化，許多人因為不規律的作息時間而影響了生物鐘的運行，進而可能導致各種健康問題，包括失眠、焦慮及代謝異常等。在本篇文章中，我們將深入探討生物鐘的運作原理、影響因素以及如何更有效地調整我們的作息，以促進身心健康。欢迎读者分享您对生物钟的看法与经验！