有氧運動時間

每次有氧運動應該控制在多少時間之內？其實，並非越久越好喔！根據研究，將每次有氧運動控制在30到60分鐘內，才能有效燃脂又不過度疲勞，讓你輕鬆達到健康與美麗的理想狀態。