意識

正念與冥想，常被混為一談，實則相輔相成。冥想是訓練心智的工具，而正念則是將此訓練融入日常。透過正念，我們能覺察當下，減少分心與焦慮，提升專注力與情緒管理。不妨將正念視為生活的態度，而非僅是靜坐的練習，從而體驗更豐盛的人生。