如何處理自己的負面情緒？
負面情緒如影隨形，實屬人之常情。切勿壓抑，應正視並接納它們的存在。嘗試深呼吸，轉移注意力，或尋求親友支持。更重要的是，培養健康的生活習慣，如運動、冥想，以建立情緒韌性。唯有如此，方能駕馭情緒，擁抱更豐盛的人生。
情緒療法
**情緒療法**
情緒療法是一種專注於情感與心理健康的治療方法，旨在幫助個體理解、處理及改善其情緒狀態。這種療法認為情緒是人類經驗的重要組成部分，透過正確的引導與支持，個體可以學會更有效地管理自己的情緒，從而提升生活品質。
在情緒療法中，專業的心理治療師將與患者共同探討情感問題的根源，並提供應對策略，協助他們增強自我認識，培養更健康的情感表達方式。這種療法適用於各種情況，包括焦慮、抑鬱、創傷後壓力症候群等。
透過情緒療法，個體能夠重建與自身情感的關係，進而提升人際關係、增強自信心，並促進整體心理健康。本標籤將匯聚有關情緒療法的文章、資源及討論，讓讀者能夠探索這一領域，獲取更多的知識與啟發。