情緒起伏很大 怎麼辦?
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情緒起伏很大 怎麼辦?

情緒如潮,起伏難免。然而,過度波動,影響生活品質,甚至危害身心。覺察情緒,辨識觸發點,學習健康應對策略,如深呼吸、冥想、運動,或尋求專業協助。積極管理情緒,方能掌控人生,活出平衡與幸福。

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