要怎麼讓自己不緊張？
面對壓力，心跳加速、手心冒汗？別慌！深呼吸，放慢節奏，感受當下。練習正念，專注於此刻，而非擔憂未來。適度運動，釋放壓力，保持身心平衡。與朋友傾訴，尋求支持，分享感受。相信自己，你一定能克服緊張，迎接挑戰！
情緒控制
## 情緒控制
在這篇文章中，我們將探討情緒控制的重要性及其實用技巧。情緒是我們生活中不可或缺的一部分，但如何妥善管理和控制自己的情緒，卻往往是一大挑戰。從壓力管理到正向思維，我們將分享多種方法幫助您在日常生活中保持情緒平衡，增強心理健康。無論您是在工作中遇到挑戰，還是在家庭生活中感到壓力，學會情緒控制都能讓您更有效地應對各種生活情境，提升整體生活質素。敬請期待我們的深入分析與實用建議！
如何不讓情緒影響工作？
情緒波動，職場大忌。學會辨識情緒，覺察其對工作的影響，方能有效管理。深呼吸，暫停思緒，轉移注意力，或尋求支持，都是可行之策。保持專業，不受情緒干擾，才能在職場上游刃有餘，實現卓越表現。