心理健康

您是否感到每日愁雲慘霧，快樂難尋？請您停下腳步，審視內心。長期處於負面情緒，可能影響身心健康。嘗試記錄心情，尋求專業協助，或從培養興趣、建立社交聯繫開始。改變，從此刻開始，讓陽光灑進您的生活！

壓力山大？想擺脫焦慮、提升身心健康嗎？降低壓力荷爾蒙，刻不容緩！規律運動、均衡飲食、充足睡眠，是基本功。學習正念冥想、與親友傾訴，也能有效舒緩情緒。立即行動，找回內心的平靜與活力，擁抱更美好的生活！

職場暴力，陰影幢幢，不容忽視。言語羞辱、排擠孤立、過度施壓，皆屬暴力範疇。長期遭受，身心俱疲，影響工作表現與團隊合作。請正視職場暴力，勇敢發聲，捍衛自身權益，共創健康、尊重的職場環境。

職場如戰場，欲求自保，首重建立清晰界線。明確表達自身底線，拒絕不合理要求，切勿委曲求全。提升專業能力，增強自信，方能贏得尊重。同時，保持良好溝通，適時尋求支援，切勿孤軍奮戰。

察覺人際關係的微妙變化，是避免誤解的關鍵。若感到對方迴避眼神、減少互動，或對你的提議反應冷淡，都應審慎思考。留意言語間的語氣，是否變得敷衍或帶有嘲諷？及時反思自身行為，尋求溝通，方能化解隔閡，維護良好關係。

壓力如影隨形，您是否已不堪重負？細心觀察自身，若出現失眠、食慾不振、情緒低落等警訊，或感到疲憊不堪、難以集中注意力，皆是壓力超標的徵兆。切勿輕忽，及早尋求紓壓管道，方能維護身心健康，重拾生活平衡。

哭泣過度，真的會導致失明嗎？這絕對是無稽之談！眼淚是眼睛的天然保護，適度哭泣能舒緩情緒，並非致盲原因。請勿輕信謠言，若有視力疑慮，應尋求專業眼科醫師協助，切勿因恐懼而延誤就醫，錯失治療良機。

長期感到悲傷、想哭，確實可能是憂鬱症的警訊。但別慌！情緒低落成因複雜，不一定是憂鬱症。請仔細檢視生活壓力、睡眠品質等因素，並留意是否有其他身心症狀。若情況持續惡化，務必尋求專業協助，及早診斷與治療，重拾健康快樂的人生！

哭泣，是人類情感的自然流露，但「哭死」之說，卻常引發疑慮。科學研究顯示，過度哭泣雖可能導致脫水、電解質失衡，甚至影響心血管功能，然直接哭死之案例極為罕見。因此，我們應正視情緒，適度宣洩，而非過度恐慌，尋求專業協助才是明智之舉。