如何讓自己不要想太多

思緒繁雜，令人心力交瘁？不妨試著放慢腳步，正視內心。學會區分「事實」與「想法」，將注意力導向當下，專注於可控之事。培養正念，練習冥想，有助於沉澱思緒，減少過度思考。擁抱行動，而非空想，方能擺脫煩惱，重拾平靜。