如何不讓自己內耗？
內耗，猶如無形枷鎖，束縛思緒，消磨精力。欲擺脫此困境，首重覺察：辨識負面情緒，釐清壓力源頭。其次，建立界線，拒絕過度承擔，學會放手。最後，培養正向思維，專注當下，尋求支持，方能重拾內在平靜，釋放無限潛能。
內耗
**標題：內耗**
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內耗是一種常見的現象，指的是在組織或團體內部，由於人員之間的摩擦、資源配置不當或目標不一致而導致的無效消耗。這種情況可能會影響團隊的士氣、降低工作效率，甚至妨礙創新和發展。在這篇文章中，我們將探討內耗的成因、表現以及如何有效地管理和減少內耗，以促進團隊的和諧與協作，提升整體的工作效能。無論是在企業、學校還是社區，了解內耗的本質並採取相應的措施，都是提升組織運營的重要步驟。