冥想一定要閉眼睛嗎？
冥想時，閉眼並非唯一途徑。睜眼冥想，能幫助我們在日常生活中保持覺察，更易融入現實。重點在於專注當下，無論眼睛開闔，皆可體驗內在寧靜。不妨嘗試不同方式，找到最適合自己的冥想姿態，開啟心靈之旅。
內在平靜
標題：內在平靜
描述：
在快節奏的生活中，內在平靜逐漸成為人們追求的重要目標。本篇文章將探討如何找到和維持內在的平靜，無論是在工作、學業還是家庭生活中。我們將分享一些有效的冥想技巧、深呼吸練習以及正念的方法，幫助你應對壓力、焦慮與不安。透過這些實踐，你將能夠更好地了解自己的情緒，並學會在生活的各種挑戰中保持冷靜和專注。讓我們一起踏上這段通往內在平靜的旅程，重拾生活的和諧與安寧。