健康飲食

保持健康長壽，如同經營一門學問。飲食均衡、規律運動是基本功，更重要的是，找到適合自己的生活節奏。別忘了，保持心靈的平靜與對生活的熱情，才是長壽的秘訣。

各位職場夥伴，您們好！ 勞工權益不容忽視。 依據勞基法，供餐與否並無硬性規定，但考量員工身心健康與工作效率，建議公司於員工上班達一定時數後，提供餐點或餐費補助，以提升員工福祉，共創雙贏！

居家有氧，健康不愁！無需昂貴器材，也能燃燒脂肪、提升心肺功能。只需善用空間，跳繩、開合跳、原地跑，皆是絕佳選擇。搭配音樂，更能增添樂趣，持之以恆，打造活力身形！立即行動，開啟您的健康之旅！

生活壓力山大？別讓負面情緒吞噬你！不妨試試深呼吸，讓身心放鬆。聽聽輕音樂，舒緩緊繃神經。與親友傾訴，分享煩惱。規律運動，釋放壓力，重拾活力。擁抱大自然，感受寧靜。選擇適合自己的方式，找回內心的平靜與喜悅！

民以食為天，吃得對，心情自然好！研究顯示，富含色胺酸的食物，如香蕉、堅果，能促進血清素生成，帶來愉悅感。此外，均衡飲食，攝取足夠的維生素B群、Omega-3脂肪酸，也能穩定情緒，擺脫憂鬱。讓我們聰明選擇，吃出好心情，享受更快樂的人生！

生活壓力山大？別讓情緒綁架你的胃！不妨選擇富含色胺酸的食物，如香蕉、牛奶，幫助穩定心情。攝取維生素B群，如全穀類、堅果，有助於神經系統運作。適量攝取深海魚，補充Omega-3脂肪酸，舒緩壓力。均衡飲食，搭配規律運動，才是戰勝壓力的不二法門！

空ㄟ農場，不僅是休憩的綠洲，更是味蕾的饗宴！這裡的蔬果，沐浴陽光雨露，飽含豐沛營養與自然甘甜。無論是鮮嫩欲滴的番茄，還是清脆爽口的生菜，每一口都嚐得到土地的恩賜。誠摯邀請您，親臨空ㄟ農場，體驗一場身心靈皆滿足的美食之旅！