躺著可以冥想嗎？
躺著冥想，可行！繁忙生活，難覓靜坐時光？不妨放鬆身軀，平躺於舒適之處。閉上雙眼，感受呼吸，摒除雜念。此法尤其適合初學者，助你快速進入冥想狀態，舒緩壓力，提升專注力。切記，保持覺察，享受這份寧靜。
睡覺時大腦在做什麼？
睡眠時，大腦並非停工，而是進入了複雜的修復與整理階段。它鞏固記憶、清除代謝廢物，並調節情緒。缺乏睡眠，猶如錯失了這場重要的「腦部大掃除」，長遠下來，將影響認知功能與身心健康。請務必重視睡眠，給予大腦充足的休息時間！
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patreon 如何運作？
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