Author name: Lisa Chan

氣溫升高時，皮脂腺活動增加，導致臉部出油量增多。建議使用清爽型潔面產品，並搭配控油保濕乳液，避免過度清潔，以維持肌膚油水平衡，減少油光問題。

家庭主婦可選擇健走、騎腳踏車或游泳等低衝擊性有氧運動，有助提升心肺功能、燃燒脂肪，並減輕關節負擔。此外，居家跳繩或有氧舞蹈也是方便且有效的選擇。

對50歲中年男性而言，適合的有氧運動包括快走、游泳、騎單車及太極拳等低衝擊性活動，能有效提升心肺功能、降低關節負擔，並有助於維持肌力與靈活度，促進整體健康。

每次有氧運動應該控制在多少時間之內？其實，並非越久越好喔！根據研究，將每次有氧運動控制在30到60分鐘內，才能有效燃脂又不過度疲勞，讓你輕鬆達到健康與美麗的理想狀態。

昨天跟朋友聚餐，她突然問我：「如何用修容產品改變臉型？」其實，修容就像是臉部的魔術師，只要掌握好陰影與光影的位置，就能輕鬆修飾臉型，讓五官更立體、更精緻。

前幾天和朋友聊到單眼皮的困擾，她說：「每次畫眼妝都覺得眼睛更小了！」其實，單眼皮只要掌握「眼線粗細」和「暈染範圍」這兩個關鍵，就能輕鬆畫出自然又深邃的眼妝。